Zweite Digitale Aktionswoche in Gera aus Anlass des Weltseniorentages
Auftakt
Aus Anlass des Weltseniorentages veranstaltet die TLM zum zweiten Mal gemeinsam mit lokalen Partnerinitiativen eine Digitale Aktionswoche, die in der Zeit vom 16.10. bis 23.10. in Gera stattfindet. Die Aktionsflächen werden gemeinsam mit dem Landesseniorenbeirat Thüringen und dem Seniorenbeauftragten der Stadt Gera im TMBZ Gera, in der Stadt- und Regionalbibliothek, in der Ehrenamtszentrale, in der Volkshochschule, im SOS Kinderdorf, in der AWO, im Service.Generationen Gera, mit dem Blinden- und Sehschwachenverband Thüringen und dem Gesundheitsamt angeboten.
Den Auftakt bildet der Aktionstag im TMBZ Gera. Hier dreht sich alles um Online-Angebote im Internet und digitale Anwendungen für ältere Menschen. Dabei bietet der Aktionstag im TMBZ Gera eine Mischung aus Expertinnen- und Expertenwissen und Mitmachangebote für alle Interessierten. Ältere Menschen sollen motiviert werden, mit Hilfe digitaler Werkzeuge aktiv und gesund zu bleiben, unabhängig von Mobilität oder Einschränkungen.
Programm am 16. Oktober im TMBZ Gera
- 10.00 Uhr Begrüßung und Interview
mit Jochen Fasco, Direktor der TLM - 10.10 Uhr Gesund und bewegt – Seniorensport
Gabi Fastner, Gymnastiklehrerin, Referentin und Fachbuchautorin - 10.40 Uhr Gut gelaunt in den Tag – Starten mit digitaler Morgenroutine
Sebastian Wiegmann, freier Dozent für Medienkompetenz - 11.10 Uhr Gesundheit per Mausklick? Online-Termin und Online-Sprechstunden zur Stärkung der Selbstständigkeit im Alter
Dr. Jana Prochnow, Chefärztin Psychiatrie und Psychotherapie, SRH Wald-Klinikum - 11.40 Uhr Bunter Gartensalat aus Pixeln und Bytes – Rezeptideen vom digitalen Ernährungscoach für ältere Menschen
- 12.00 Uhr Mittagspause
- 13.00 Uhr Arbeit in den Workshops
Workshop I: Gesunde Morgenroutinen mit Apps
Workshop II: Die elektronische Patientenakte – Möglichkeiten und Risiken - gegen 14.30 Uhr Abschlussmoderation
Module des Aktionstags
Gesund und bewegt – Seniorensport
Der Aktionstag startet mit einem Beitrag über digitale Angebote speziell für Seniorinnen und Senioren, die von zu Hause aus trainieren und sich körperlich und mental fit halten wollen. Diese Online-Workouts gibt es breit gefächert via Livestream oder per Video. Man kann Yoga oder Pilates trainieren, tanzen oder meditieren. Darüber hinaus können ältere Menschen komplette Kurse in Form von Webinaren, Videos oder Podcasts besuchen. Und für alle, die nicht allein üben wollen, gibt es virtuelle Gruppenfitnesskurse. Besonders beliebt sind Online-Challenges auf Social Media-Plattformen. Sie bieten eine unterhaltsame Möglichkeit, sich selbst zeitlich begrenzt herauszufordern. Das macht nicht nur Spaß, sondern ist auch gesund und erhöht den individuellen Wohlfühlfaktor enorm.
Gut gelaunt in den Tag – Starten mit digitaler Morgenroutine
Im zweiten Beitrag des Aktionstags geht es um das Etablieren und Praktizieren von Morgenroutinen mit digitalen Apps zur Steigerung von Freude, Selbstreflexion, Fitness und Resilienz. Dabei steht das Konzept der digitalen Achtsamkeit im Mittelpunkt, welches darauf abzielt, gegenwärtig zu sein und den Moment zu genießen. Erfahren Sie mehr über die neuesten Technologien und wie Sie sie nutzen können, um Ihre psychische und körperliche Gesundheit zu verbessern sowie achtsam und gut gelaunt jeden Tag zu begrüßen.
Gesundheit per Mausklick? Online-Termin und Online-Sprechstunden zur Stärkung der Selbstständigkeit im Alter
Trotz aller Bemühungen um eine gesunde Lebensweise sind Seniorinnen und Senioren aufgrund ihres Alters und möglicher Vorerkrankungen besonders anfällig für verschiedene Krankheiten. Daher ist es für sie besonders wichtig, regelmäßig ärztliche Untersuchungen wahrzunehmen und auf eine gesunde Lebensweise zu achten. Im Zeitalter der Digitalisierung werden auch im Gesundheitswesen vermehrt Online-Tools genutzt, um Zeit und Ressourcen zu sparen. Online-Termine und Online-Sprechstunden können für ältere und mobil eingeschränkte Personen eine praktische Lösung sein, um medizinische Beratung von zu Hause aus zu erhalten. Doch wie werden Termine online vereinbart und welche technischen Voraussetzungen werden benötigt, um an einer Online-Sprechstunde teilnehmen zu können? Und wie sieht das in der Praxis aus? Welche Überlegungen für eine Digitalstrategie gibt es am SRH Wald-Klinikum Gera? Dabei werden auch mögliche Barrieren und Vorbehalte gegenüber der Digitalisierung im Gesundheitswesen berücksichtigt.
Bunter Gartensalat aus Pixeln und Bytes – Rezeptideen vom digitalen Ernährungscoach für ältere Menschen
Das Internet bietet eine Vielzahl von Informationen zur gesunden Ernährung. Ältere Menschen können beispielsweise online auf Rezepte zugreifen, Ernährungsblogs und -foren besuchen, Vorträge und TV-Beiträge anschauen und Podcasts hören oder Apps nutzen, die ihnen helfen, ihre Mahlzeiten und ihre Ernährungsgewohnheiten im Auge zu behalten. Darüber hinaus können sie sich mit anderen vernetzen und Erfahrungen austauschen. Es gibt Online-Communitys und Foren, in denen ältere Menschen einander unterstützen und motivieren, ihre Ziele in Bezug auf die Ernährung zu erreichen und beizubehalten. Neben Tipps für die unmittelbare Anwendung bietet der Vortrag Informationen zu den Chancen und Risiken einer Gesundheitsberatung im digitalen Raum.
Workshop I
Gesunde Morgenroutinen mit Apps
Die Förderung der Gesundheit älterer Personen ist von großer Bedeutung für ihre Lebensqualität und ihr Wohlbefinden. Die Nutzung digitaler Werkzeuge unterstützt die Etablierung gesunder Gewohnheiten. Smartphones, Tablets und Smartwatches bieten eine Vielzahl von Apps und Funktionen, die älteren Menschen helfen können, gesunde Morgenroutinen zu gestalten. Zum Beispiel gibt es Apps, die zur Ausführung leichter körperlicher Übungen motivieren. So kommt der Kreislauf in Schwung und die Muskulatur wird gestärkt. Die Etablierung gesunder Morgenroutinen kann zudem helfen, sich auf selbst gesteckte Ziele besser zu konzentrieren. Im Workshop machen sich die Interessierten mit verschiedenen Morgenroutinen vertraut und erproben die damit verbundenen digitalen Werkzeuge.
Workshop II
Die elektronische Patientenakte – Möglichkeiten und Risiken
Die Digitalisierung bietet viele Möglichkeiten, das Gesundheitsniveau in Deutschland zu steigern. Seit Januar 2021 können gesetzlich Krankenversicherte die elektronische Patientenakte (ePA) nutzen – kostenlos und freiwillig. Sie ist eine digitale Sammlung von Gesundheitsdaten. Diese können schnell und sicher zwischen Ärztinnen und Ärzten übermittelt werden, was die Zusammenarbeit zwischen verschiedenen medizinischen Fachkräften erleichtert. Außerdem können die Patientinnen und Patienten selbst auf ihre Daten zugreifen und diese bei Bedarf mit anderen Ärztinnen und Ärzten teilen, was die Qualität der medizinischen Versorgung verbessern kann. Dabei ist es wichtig, dass Rechte zur informationellen Selbstbestimmung wahrgenommen werden. Im Workshop können sich Interessierte über die Vorteile und Risiken der ePA informieren.
Interessierte können sich für eine Teilnahme telefonisch unter (0365) 20 10 20, per E-Mail an medienbildungszentrum-gera@tlm.de oder über den unten stehenden Link anmelden.
Angebofsflyer (pdf)
